uda i

Tak czy siak trzeba zacząc od dermatologa jakiegos kumatego znalesc i zobaczymy co przepisze. Może jakoś do wakacji uda mi sie to ogarnąc. Bo liczyć na to ze samo teraz przestanie jak juz zaczeło pewnie nie ma co ?

gdzie cwiczenia na nogi..?? lydki uda..?? hmm co do klaty dodalbym jeszcze wyciskanie hantli na plaskiej do plecow dodalbym jeszcze wioslowanie sztanga pod i nachwytem Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-11-17 12:18:20

Skąd pomysł żeby nazwać to coś "Low Carb"? I dlaczego akurat wybór Low Carb? Pytam jako zwolennik LCHF. Pchasz się w kłopoty na całego. A szybko to można odegrać spektakl: "Ja i moje spektakularne jojo". To jest jakiś niby-zbilansowany jadłospis, o przyciętych ilościach makroskładników, a nie Low Carb. Jak brać spalacze? Weź je wszystkie naraz, [...]

Tak taki system jest dobry. Nawet dobrze to rozpisałes, ale ja bym robił Klatka + triceps, plecy +biceps, wolne + barki + łydki, i uda osobno. I powtarzasz :)

[...] ci podpowie czy przycisnac,czy odpuścic,nikt do wyścigu pokoju nie przygotowuje sie, ,piszesz ze na rowerze słabo całe ciało pracuje ,ale za to jak znakomicie pompuję uda, hm czy .pływanie najlepsze? ostatnio na basenie cos mi sie przekręciło w kręgosłupie(pływałem raz na plecach ,raz żabą),kilka nocy nie spałem ,na ławce nie mogłem [...]

[...] twoje wypowiedzi! Ja mam taki sam problem jak ty! Nie jestem gruba,ale chciałabym zrzucic 3-4 kg. Sama wiesz jak ciezko schudnac z tych "resztek"... Ale tobie sie udalo i jeszce raz gratuluje! Tez jestem zdania, ze niektorzy przesadzaja w swoich wypowiedziach ze swoimi pogladami...zeby codziennie wyliczac sobie ile gram ww zjadłamm, [...]

[...] walki moze sie skonczyc bardzo zle!!! tylko naucz swoja dziewczyne zeby jak jej kazesz uciekala a nie zadawala zbedne pytania i mowila ze zostanie z toba!! a jesli nie uda ci sie uciec to walcz motywacja jest dobra bo juz sporo chlopakow tu z forum mowilo ze w walce o ukochana wpadali w taki szal ze miazdzyli napastnikow! moze zapisz sie na [...]

No juz mamy o jednego napastnika wiecej niz sezon temu...Ja bym sprobowal jeszcze ze Zlatanem ale jak sie nie uda to i tak jest spoko

Po prostu uzupełnij w kolejnym poście: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

jesz soje i chcesz uda rzezbic? chyba w tluszcz IMO ludzie pewnien klopot moze byc, monotonne zrodlo bialka moze wywolac alergie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-23 20:05:46

[...] czasie dojdzie do nich ktoś kto wyciska 100kg x 5, a w innym ktoś jak ja 60 x5, w obu przypadkach ma być progresja po 2.5kg... jak to pogodzić mam w przyszłości ( jeśli uda mi się poprawić moje wyniki) ? I pytałem jeszcze czy mogę dodać do tego podciąganie na drążku i jakieś ćwiczenie na triceps: uginanie francuskie lub poręcze. Zmieniony [...]

witam:) Szczerze mówiąc to nie spodziewałem się takiej krytyki:D Tak więc...ćwiczę już prawie 5 lat(o qrwa to już 5 lat!-szybko zleciało:))Na zdjęciach które przesłałem szykowałem się do Gliwic w kwietniu tamtego roku i nie na próżno bo wygrałem swoją kategorię(junior 80 kg) A tak poza tym to obwody(w przygotowaniu-2 tygodnie przed Gliwicami) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 78 na wdechu/87 normalnie Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4/5x w tygodniu bjj/zapasy Odżywianie : staram sie [...]

Moi drodzy suplement przed treningowy ktory niwelowac zmeczenie powinien dzialac od pierwszej porcji. Dobrym przykladem jest np. NaNO Vapor, NO-Xplode (Staki). MuscleTech zapewnial ze efekty czuc odrazu. Opisalem co poczulem. Pozdrawiam serdecznie. I mam nadzieje ze uda sie Wam przetestowac cala puszke :)

1 nie ma sensu ładowania węgli 2 nie zmieniaj i tak mialas bardo malo kalorii wiec nie ma potrzeby obnizac, zostaw tak jak jest, jak Ci sie uda pobiegac to bedzie dobrze.

to ma pobudzac miesnie a nie spalac tlooszcz, musisz byc cierpliwa i wykonywac aeroby, trenoojąc silowo jedynie przyspieszysz metabolizm, ale nie uda Ci sie spalic domiejscowego tlooszczu

[...] najmocniej angazowane. Przy przysiadzie do kata 90* nie ma az tak duzej pracy. Co do nog to tak bywa u kobiet, bardzo trudno jest z tych okolic zrzucic tluszcz. Zalezy to od rozmieszczenia pewnych receptorow w tkance tluszczowej. Ale jak sie zmobilizujesz to uda sie i z tmatad(tylko troche dluzej to potrwa niz zrzucanie tluszczyku z reszty ciala)

nogi przed barkami, gdyz powoduja duzy wyrzut testosteronu, co przeklada sie na efektywniejszy trening duze grupy miesniowe to klatka plery i uda, zgadzam sie, ale klatka jest najmniejsza z tych grup miesniowych i czesto blednie traktowana jest na rowni z udami czy plecami z tego tez powodu duzo osob ma problem z klatka piersiowa, za bardzo katują [...]

[...] przed. logicznie myslac wybor jest prosty. z drugiej strony mozna zrobic rekompozycje z uzyciem malej dawki przy pierwszym cyklu odpowiednim podejsciu i doswiadczeniu spokojnie popali fat i dorzuci miesa ale obstawiam ze koledze sie to nei uda z braku wiedzy i co najwazniejsze doswiadczenia. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-30 12:15:58

Do Fullblowna : Kovacs wyglada koszmarnie ! ta ogromna talia i małe uda !!! według mnie on z siebie zrobił tylko pośmiewisko